Советы от Каспарова в посте Натальи Жуковой.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4011996085488833&id=100000354421769♟Как шахматисты справляются с фатальными ошибками или урок эмоционального интеллекта от Гарри Каспарова.
Гарри Каспарова многие считают лучшим шахматистом всех времен и я в том числе. В 22 года он стал самым молодым чемпионом мира по шахматам. Затем побил еще несколько рекордов, стал шестикратным чемпионом мира и оставался на вершине шахматного олимпа на протяжении 20 лет, пока не завершил карьеру в 2005 году.
Но читая его книгу "Шахматы - модель жизни" и слушая его лекции, которые пользуются успехом по всему миру, хочу поделиться с вами некоторыми его мыслями.
Одно из важных качеств на пути к успеху, это то, как вы относитесь к ошибкам и неудачам. Подход Каспарова можно резюмировать одним предложением: чтобы стать в чем-то лучше, нужно приучить себя анализировать свои промахи.
«Если хотите понять, как улучшить свой результат, вы должны изучить сделанные вами ходы и выяснить природу своих ошибок, — говорит Гарри Кимович. — Познание самого себя абсолютно невозможно без тщательного анализа собственных игр. И важно быть честным, безжалостно и непреклонно честным».
Это значит забыть об отговорках, подчеркивает Каспаров. Например, не стоит думать, что неудачный ход вы сделали из-за чьего-то громкого разговора или потому, что соперник на вас не так посмотрел 👀
«Чем лучше вы понимаете природу своих ошибок, тем выше ваши шансы на быстрый прогресс», — говорит Каспаров.
Этот урок полезен не только для бизнес-стратегии. Он важен и с точки зрения развития эмоционального интеллекта EQ. Если IQ измеряет интеллектуальные, логические и аналитические способности человека, то EQ ― личные и социальные навыки.
Что такое эмоциональный интеллект и как его развить. EQ— это способность распознавать, понимать эмоции и управлять ими.
Лично мне ближе другое определение: умение сделать так, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Совет Каспарова очень важен — ведь все мы время от времени совершаем грубейшие ошибки. Вопрос в том, что вы делаете после того, как это произошло.
Возникает соблазн зациклиться на ошибке и начать жалеть себя, упиваясь отрицательными эмоциями. Либо удариться в другую крайность — не желая сталкиваться с негативными эмоциями, вы просто игнорируете свои ошибки и повторяете их вновь и вновь.
Оба подхода — неверные.
Вместо этого стоит взять за привычку анализировать свои ошибки. Не надо заниматься самоедством и бесконечно ругать себя. Ваша задача — выявить, что можно было сделать иначе, и таким образом обезопасить себя от будущих ошибок.
Вы можете применять эту стратегию в бизнесе или на работе. Главное — используйте негативные эмоции, возникающие из-за неудовлетворительного результата, в качестве катализатора изменений.
Когда в следующий раз вы совершите промах, проанализируйте его. Задайте себе следующие вопросы:
Почему я так отреагировал?
Что я недооценил и где ошибся сгоряча?
Что бы я изменил, если бы был шанс повторить всё заново?
Что я могу сказать самому себе в следующий раз, чтобы мыслить яснее?
Цель этих вопросов — задействовать ваш мыслительный процесс, чтобы лучше распознавать свои эмоциональные реакции и спонтанные действия в будущем. Затем вы сможете поработать над собой и измениться.
Но не надейтесь исправить всё с одной попытки. В конце концов, «все мы люди».
«Вы продолжаете думать об этом. Вы не можете мучить себя вечно… но похоже, что так и происходит. Это нормальные человеческие эмоции в ответ на провал. Я просто понимал, что мне придется с этим жить. И лучший способ забыть об этом — подготовиться к следующей игре. В идеале — чтобы выиграть. А затем просто продолжайте двигаться дальше», — резюмирует Каспаров.
Делитесь в комментариях, как вы реагируете на факапы. Стимулирует ли это вас двигаться дальше с новой силой или иногда опускаются руки?
